Статьи и рецепты
Яичная кето-диета: возможные трудности
Яичная кето-диета или пост – это довольно жёсткий вариант питания на кето. Одни считают этот рацион нездоровым и не советуют его придерживаться, а другие рекомендуют попробовать для быстрого вхождения в кетоз или преодоления эффекта «плато» при похудении.
Клетчатка на КЕТО И LCHF
При первом перечислении продуктов, которые можно употреблять, а какие нужно исключить, человеку становится страшно. Откуда брать клетчатку, если овощи, фрукты, зерновые и бобовые есть нельзя?
Яичный пост на кето: правила и результаты
Яичный кето-пост или диету часто называют экстремальной версией кето. Из рациона убирают орехи, мясо, рыбу, овощи, ягоды, зелень. Остаются только яйца, масло, сыр.
Как применять псиллиум?
Псиллиум используют в кулинарии и при лечении нарушений работы кишечника. Чтобы польза от него была максимальной и без побочных эффектов, важно знать правила применения.
Что важно знать о миндальной муке?
Миндальная мука часто используется как безглютеновая и низкоуглеводная альтернатива пшеничной. Подходит для рациона LCHF, кетогенной диеты, правильного питания.
Как заменить муку псиллиумом?
Псиллиум (psyllium) – универсальный помощник для выпечки на LCHF. С ним легко испечь хлеб, булочки, блины, пирожные, напоминающие традиционные углеводные продукты. Что нужно знать при его использовании?