Статьи и рецепты
Кето-диета и силовые тренировки: как накачать мышцы?
Как влияет кетоз на занятия спортом? Он даёт много сил для упражнений, требующих длительной выносливости. А что если нужен мощный прилив энергии за короткое время?
Физический и эмоциональный голод
Всегда ли мы действительно голодны, когда тянет поесть? Оказывается, нет. Люди не всегда едят, чтобы утолить физический голод.
КЕТО-диета или КЕТО-жизнь?
Люди, придерживающиеся кетогенного стиля питания, уже после 3 недель отмечают не только лёгкость в теле, но и ясность мыслей. Хорошо заметна разница «до/после» по прошествии 3—6 месяцев кетоза.
Яичная кето-диета: возможные трудности
Яичная кето-диета или пост – это довольно жёсткий вариант питания на кето. Одни считают этот рацион нездоровым и не советуют его придерживаться, а другие рекомендуют попробовать для быстрого вхождения в кетоз или преодоления эффекта «плато» при похудении.
Клетчатка на КЕТО И LCHF
При первом перечислении продуктов, которые можно употреблять, а какие нужно исключить, человеку становится страшно. Откуда брать клетчатку, если овощи, фрукты, зерновые и бобовые есть нельзя?
Яичный пост на кето: правила и результаты
Яичный кето-пост или диету часто называют экстремальной версией кето. Из рациона убирают орехи, мясо, рыбу, овощи, ягоды, зелень. Остаются только яйца, масло, сыр.