Статьи и рецепты
Нужно ли считать калории на кето, чтобы похудеть?
На ограничении калорий основано большинство подходов к снижению веса. Обычно суть этих подходов в замене высококалорийной еды вроде жирного мяса, молочных продуктов, сладостей на обезжиренные варианты, низкокалорийные овощи, зелень. А что же на кето?
Аутоиммунный протокол: что это и для чего?
АИП – лечебная диета для людей с аутоиммунными болезнями или
предрасположенностью к ним. Каковы
её общие принципы и эффективность?
Антикандидный протокол: в чём польза?
Антикандидный протокол – это система коррекции питания для восстановления правильного баланса кишечной микрофлоры, профилактики и лечения кандидоза.
Запах ацетона на кето – норма или нет?
При переходе на кетогенное питание многие замечают изменение привычного вкуса и запаха во рту. Кто-то описывает это как металлический или сладковатый привкус, кто-то как фруктовый запах или запах жидкости для снятия лака.
Кето или палео: что выбрать?
Среди диет, которые исключают добавленный сахар, часто рекомендуют кетогенную и палеолитическую. Какая из них будет лучше для вас?
Интервалы между приёмами пищи – какие оптимальные?
Сколько раз в день нужно есть? Самые популярные ответы на этот вопрос – 3 или 5. Однако некоторые люди прекрасно себя чувствуют, если едят всего 2 или даже 1 раз в день. Как же лучше?